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中老年做家务跟死亡率的关系,看完目瞪口呆!你别还不知道_健康

发布日期:2020-07-19 06:00   来源:未知   阅读:

家务活儿繁琐事多,一般人都不愿意接手,但今天要告诉大家一个好消息!

那就是每天做些琐碎的家务活,竟然是一个防病又养生的好习惯!而且对中老年人,有奇效!

美国纽约州立大学布法罗分校的一项新研究提醒大众,是时候改变厌恶家务的想法了,因为每天做些琐碎家务活,能让人延年益寿。

多项研究为“做家务”添彩

上述研究发表于《美国老年医学会杂志》上。研究人员分析了6000多名63~99岁的白人、非洲裔、拉丁裔美国女性后发现,与基本不动的人相比, 每天从事30分钟叠衣服、拖地等轻微活动的参试者,死亡风险降低12%。

该研究主要作者表示,即便做家务的运动量,低于运动指南的建议,活动活动总比什么都不做好。

做家务不仅能降低女性死亡风险,同样也有助延长男性的寿命。

2016年荷兰鹿特丹大学医学中心研究发现,常做家务活的女性,比其他女性多活3年,做家务的男人平均会延长1年寿命,其中常做园艺的男性能多活2.7年。

中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者,对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性调查发现,衣来伸手、饭来张口者更容易患糖尿病,而挽起袖子多做家务有助预防糖尿病。

在考虑了年龄、高血压、吸烟、体重指数、空腹血糖水平以及糖尿病家族史等相关因素后,与从不做家务的男性相比:

每天做家务不超过2个小时者,患上糖尿病的风险降低20%;

每天做家务超过2个小时者,风险降低40%;

多做家务还能明显改善体重、腰围和血脂水平。

做家务是性价比最高的运动,尤其适合老年人。 跑步、登山等运动固然有很多好处,但年纪大了之后,做这些幅度过大的运动,会使一些老人感到不适,剧烈运动还可能对关节造成损伤。做家务的活动强度虽然不如跑步等,但也有一定的锻炼效果。